Zoeken

Gezonde tussendoortjes

Bijgewerkt: 25 jul 2019

Sta je soms uren te verknoeien met het zoeken naar gezonde snacks in de supermarkt? En bovendien weet je misschien niet wat de betere keuzes zijn?

Hierbij heb ik enkele ideeën voor jullie genoteerd.

Ps: nieuwe recepten zijn altijd welkom :)


- hummus natuur/classic : 1 eetlepel en dippen met snoepgroenten

- 2 maïs/rijstwafels met light confituur (koffielepel)

- Lekkere yoghurt AH bv : griekse yoghurt met appel en kaneel albert heijn 125g

- Enkele frambozen met een klein brokje pure chocolade

- Gezonde chocomelk : magere melk + cacao + vanille zoetstof candarel

- Gegrilde groenten uit de oven met zelfgemaakte tzatziki (magere griekse yoghurt + look+ kruiden + komkommer)

- Een hard gekookt ei

- Kleine portie noten met verse blueberries

- Appelpartjes besmeren met 1 koffielepel pure (100%)pindakaas

- Appel met kaneel bestrooien-> 2 min microgolf met opgeklopte platte kaas erover

- Smoothie obv 1-2 stukken fruit, magere melk en spinazie of wortel

- Stukjes banaan gewenteld in gesmolten pure chocolade(nachtje in de vrieze)—ijsjes!

- Cracotte besmeerd met cottage cheese + stukjes tomaat

- Bord ongebonden verse groentensoep

- Champignonhapje : uitgeholde grote champignons in de oven-afkoelen en vullen met cottage cheese of zelfgemaakte tzatziki

- Omelet van enkel de eiwitten met paprikareepjes

- Tas warme magere melk met zoetstof en kaneel

- Tas drinkbare vanille of chocoladevla 0% vet en 0% suiker optimel of AH

- Zelfgemaakte vanillepudding obs kleine hoeveelheid pudding poeder, zoetstof en magere melk

- Chiapudding (tas ongezoete amandelmelk mengen met 3 eetlepels chiazaad nachtje laten opstijven)

- Healthy bowl : mix 75g diepvriesfruit met magere (soya)melk , topping; koffielepel chiazaad en lijnzaad)




Nieuw-zuid : Michel De Braeystraat 51 , 2000 Antwerpen
RIZIV nummer : 56403718

BTW 0536 849 468 

  • Black Facebook Icon

©2020 by 'A'lifestyle by Xenia